Yoga für Schwangere
NEUER KURS AB OKTOBER 2025
Dich erwarten sanfte und gezielte Bewegungen, die dir in der Schwangerschaft gut tun. Wir stärken dein Körpergefühl, die Bindung zu deinem Baby und schenken dir Kraft und Entspannung.
17. OKTOBER - 19. DEZEMBER 2025
JEDEN FREITAG, 10:00 - 11:00 UHR
DAS KLEINE OM | ESSEN-FROHNHAUSEN
Preis:
- Schnupperstunde: 12 Euro
- 5er Karte (10 Wochen gültig): 68 Euro
- Drop-In Einzelkarte: 17 Euro
Das Buchungstool für den Herbst-/Winterkurs wird ab Mitte September live geschaltet, damit du dich zu deinen Wunschterminen anmelden kannst. Du kannst aber schon vorab deinen Platz per E-Mail reservieren.
Zeit statt Zeug - Gutschein
Du suchst nach einer schönen Geschenkidee für eine Schwangere? Wie wäre es mit Zeit statt Zeug: Schenke ihr eine oder mehrere Stunden Schwangerschaftsyoga!
Was macht Prä- und Postnatal Yoga so besonders?
Egal, ob du in der Schwangerschaft nach Ruhe und Kraft suchst oder nach der Geburt dein Körperbewusstsein zurückgewinnen möchtest – Yoga unterstützt dich dabei. Ganz ohne Druck, in deinem Tempo.
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft bietet dir unzählige Vorteile – körperlich wie emotional. Du linderst Rückenschmerzen, stärkst deinen Beckenboden, schulst deine Atmung und findest in dieser besonderen Zeit einen Ort der Ruhe und Achtsamkeit. Du nimmst dir bewusst Zeit für dich und dein Baby, baust eine intensive Verbindung auf und entwickelst Vertrauen in deinen Körper und seine Kraft. Ich habe es während meiner Schwangerschaft geliebt – und weiß, wie wertvoll diese Praxis sein kann. Egal ob du Yoga-Anfängerin bist oder bereits Erfahrung mitbringst – du bist herzlich willkommen.
Yoga zur Rückbildung
Nach der Geburt beginnt eine neue, oft überwältigende Phase – körperlich, emotional und mental. Als Mama weiß ich wovon ich spreche. Yoga begleitet dich dabei, wieder bei dir anzukommen. Sanft, aber gezielt. Im Fokus stehen dein Beckenboden sowie die Stabilität deiner Körpermitte in Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir arbeiten an deiner Haltung, fördern die Durchblutung und lösen Verspannungen, die durch Stillen, Tragen oder Schlafmangel entstehen können. Aber genauso wichtig wie die körperliche Komponente: Zeit für dich. Raum zum Atmen. Zum Spüren. Zum Auftanken. Du stärkst nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Vertrauen in dich selbst.