Angebot & Kurse
Yoga (R)Auszeit - Deine Day Retreats in NRW
Entfliehe dem Alltag! Im eintägigen Retreat tauchst du in die Welt von Yoga, Natur und Erholung ein. Und das fast vor deiner Haustür. Ein Tag, der deine Batterien wieder auflädt. Raus in die Natur - Rein ins Hier und Jetzt!
Yoga für Erwachsene
Ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung hast – bei mir findest du das passende Angebot. Von fließenden, kraftvollen Vinyasa-Flows, über Element Yoga, bis zum entspannenden Yin: Ich zeige dir gern wie vielseitig Yoga sein kann.
After Work Yoga
Als Mama und Führungskraft in einem großen Konzern weiß ich wie wichtig es ist, Achtsamkeit und Me-Time in den Alltag zu integrieren. Seit Juli 2025 biete ich deshalb im brandneuen OM Club in Essen Rüttenscheid jeden Donnerstag „After Work Yoga“ an!
Eine Stunde Yoga für alle Vieldenker, deren Kopf zu selten Pause macht. Eine Stunde gezielter Bewegung für Vielsitzer, die einen körperlichen Ausgleich suchen. Eine Stunde Entspannung für alle, die viel für andere leisten und zu wenig für sich selbst tun.
Yoga für Schwangere und Mamas
Ob du in der Schwangerschaft nach Ruhe und Kraft suchst oder nach der Geburt dein Körperbewusstsein zurückgewinnen möchtest – hier findest du Yoga, das dich sanft unterstützt.
Yoga für Anfänger
Du möchtest Yoga ausprobieren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Oder willst du nach einer Pause wieder loslegen? Dann ist dieser Mini-Workshop genau das Richtige: In entspannter Atmosphäre gehen wir gemeinsam durch die wichtigsten Haltungen, lernen die Atmung kennen und schnuppern in sanfte Flows rein.
Wann? 12. April & 3. Mai 2025, jeweils 11:30 – 13:00 Uhr
WEITERE TERMINE AUF ANFRAGE
Faszien-Yoga | Yoga für Sportler
Du trainierst im Bereich Kraft- oder Ausdauertraining, CrossFit oder Hyrox und willst deine Leistung verbessern? Gleichzeitig merkst du, dass Beweglichkeit und Regeneration oft zu kurz kommen? Dann bist du hier richtig. Es geht hier nicht um besonders sportliches oder anstrengendes Yoga - ganz im Gegenteil! Vielmehr geht es darum, dass wir gezielt Mobilisierung, funktionelle Bewegungen und aktive Entspannung verbinden - genau das, was dein Körper zwischen den harten Einheiten braucht und was dein Faszien gesund und geschmeidig hält.
Seit Juli 2025 im Personal Training Fitnessstudio von Pascal Nies (mehr Infos bei Fitnies auf Instagram) sowie in „Faszien Yoga“ Specials im OM Club in Essen Rüttenscheid (mehr Infos beim OM Club auf Eversports).
Mobilisieren
Fokus auf die Bereiche, die im Training oft vernachlässigt werden – Hüften, Schultern, Rücken, Leisten. Für sauberere Overhead Squats, Snatches, Wall Balls & Co.
Vorbeugen
Indem du muskuläre Dysbalancen erkennst und ausgleichst, schützt du dich vor den typischen Sportverletzungen.
Regenerieren
Durch gezielte Dehnung und das Lockern von Muskulatur und Faszien wird deine Regeneration verbessert – damit du schneller wieder voll belastbar bist.
Entspannen
Hier geht’s nicht um Mantras oder Weihrauch, sondern um praktische Tools, die dich auch mal abschalten lassen.