Yoga für Sportler
Mehr Mobilität. Schnellere Regeneration. Weniger Verletzungen. Du trainierst regelmäßig, aber merkst, dass Beweglichkeit, Mobilität oder Entspannung zu kurz kommen? Dann ist Yoga genau das, was deinem Training fehlt – kein „Stretching“, sondern funktionelles, regeneratives Training mit Tiefgang. Es geht hier nicht um besonders sportliches oder anstrengendes Yoga - ganz im Gegenteil! Vielmehr geht es darum, dass wir gezielt Mobilisierung, funktionelle Bewegungen und aktive Entspannung verbinden - genau das, was dein Körper zwischen den harten Einheiten braucht und was dein Faszien gesund und geschmeidig hält.
Bis Dezember 2025 gab es meinen Kurs „Yoga für Sportler“ im Personal Training Fitnessstudio von Pascal Nies sowie in „Faszien Yoga“ Specials im OM Club in Essen Rüttenscheid.
Mobilisieren
Fokus auf die Bereiche, die im Training oft vernachlässigt werden – Hüften, Schultern, Rücken, Leisten. Für sauberere Overhead Squats, Snatches, Wall Balls & Co.
Vorbeugen
Indem du muskuläre Dysbalancen erkennst und ausgleichst, schützt du dich vor den typischen Sportverletzungen.
Regenerieren
Durch gezielte Dehnung und das Lockern von Muskulatur und Faszien wird deine Regeneration verbessert – damit du schneller wieder voll belastbar bist.
Entspannen
Hier geht’s nicht um Mantras oder Weihrauch, sondern um praktische Tools, die dich auch mal abschalten lassen.
Personal Training
Du willst deine Trainingsziele erreichen – mit mehr Beweglichkeit, Fokus und Balance? Dann ist jetzt der Moment, Yoga, Mobility und achtsame Atmung in deinen Trainingsalltag zu holen. Gemeinsam bringen wir Körper und Kopf in Bestform.