Yoga für Frauen, Mamas und Working Moms
Weil du viel für andere leistest, aber zu selten etwas für dich.
Mit Yoga unterstütze ich dich in allen Phasen deines Lebens: In der Schwangerschaft, beim Wiedereinstieg nach der Geburt oder im vollen Arbeitsalltag. Hier geht es um bewusste Pausen, neue Energie und einen liebevollen Umgang mit dir selbst.
Yoga für Schwangere
Dich erwarten sanfte und gezielte Bewegungen, die dir in der Schwangerschaft gut tun. Wir stärken dein Körpergefühl, die Bindung zu deinem Baby und schenken dir Kraft und Entspannung.
Letzter Herbst-/Winterkurs: 17.10. - 12.12.202 im „Das kleine Om“ Essen-Frohnhausen
Weitere Termine auf Anfrage
Was macht Prä- und Postnatal Yoga so besonders?
Egal, ob du in der Schwangerschaft nach Ruhe und Kraft suchst oder nach der Geburt dein Körperbewusstsein zurückgewinnen möchtest – Yoga unterstützt dich dabei. Ganz ohne Druck, in deinem Tempo.
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft bietet dir unzählige Vorteile – körperlich wie emotional. Du linderst Rückenschmerzen, stärkst deinen Beckenboden, schulst deine Atmung und findest in dieser besonderen Zeit einen Ort der Ruhe und Achtsamkeit. Du nimmst dir bewusst Zeit für dich und dein Baby, baust eine intensive Verbindung auf und entwickelst Vertrauen in deinen Körper und seine Kraft. Ich habe es während meiner Schwangerschaft geliebt – und weiß, wie wertvoll diese Praxis sein kann. Egal ob du Yoga-Anfängerin bist oder bereits Erfahrung mitbringst – du bist herzlich willkommen.
Yoga zur Rückbildung
Nach der Geburt beginnt eine neue, oft überwältigende Phase – körperlich, emotional und mental. Als Mama weiß ich wovon ich spreche. Yoga begleitet dich dabei, wieder bei dir anzukommen. Sanft, aber gezielt. Im Fokus stehen dein Beckenboden sowie die Stabilität deiner Körpermitte in Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir arbeiten an deiner Haltung, fördern die Durchblutung und lösen Verspannungen, die durch Stillen, Tragen oder Schlafmangel entstehen können. Aber genauso wichtig wie die körperliche Komponente: Zeit für dich. Raum zum Atmen. Zum Spüren. Zum Auftanken. Du stärkst nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Vertrauen in dich selbst.